黃帝內經的時間養生法

子時 (23~01)：要睡覺
丑時 (01~03)：養肝血
寅時 (03~05)：深度睡眠
卯時 (05~07)：應排便
辰時 (07~09)：一定要吃早飯
巳時 (09~11)：運送養分
午時 (11~13)：小睡片刻有益健康
未時 (13~15)：吸收營養精華
申時 (15~17)：最佳黃金學習時間
酉時 (17~19)：補腎元氣足
戍時 (19~21)：保持心情愉快
亥時 (21~23)：陰陽調和的最佳時機

 

(網路資料)